思维黑客 让大脑重装升级的75个超频用脑法

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目录

1  前言  16 2  第1章 记忆力  24 2.1  窍门#1 牢记出门十大必需品  24 2.2  窍门#2 利用数形系统  27 2.3  窍门#3 设计记忆的路线  29 2.4  窍门#4 把东西储存在各个角落  33 2.5  窍门#5 使用基本法  36 2.6  窍门#6 使用多米尼克系统  41 2.7  窍门#7 参观“多米尼克酒店”  44 2.8  窍门#8 掌控你的记忆  46 2.9  窍门#9 用卡罗尔的对句记忆数字  50 2.10  窍门#10 把信息变成歌曲  54 2.11  窍门#11 将信息组块化  58 2.12  窍门#12 避免“话到嘴边却想不出”  60 3  第2章 信息处理  62 3.1  窍门#13 捕捉灵感  62 3.2  窍门#14 提高书写速度  65 3.3  窍门#15 选择适合自己的学习风格  72 3.4  窍门#16 创建你的思维导图  77 3.5  窍门#17 构建外部自我  80 3.6  窍门#18 预删除无用信息  83 4  第3章 创造力  87 4.1  窍门#19 训练你的大脑随机数发生器  87 4.2  窍门#20 强制关联  89 4.3  窍门#21 思考Po  96 4.4  窍门#22 奔驰法  98 4.5  窍门#23 使用创造力卡片  101 4.6  窍门#24 约束自己  106 4.7  窍门#25 类比思维  109 4.8  窍门#26 享受美好而清洁的“模因性爱”  114 4.9  窍门#27 播放音乐，促进思考  118 4.10  窍门#28 用Onar探测大脑  120 4.11  窍门#29 梦的日记  124 4.12  窍门#30 在脑海中保留疑问  125 4.13  窍门#31 模仿角色  127 4.14  窍门#32 温故而知新  131 4.15  窍门#33 花更多时间思考  133 4.16  窍门#34 用语义谱拓展思维空间  135 5  第4章 数学  138 5.1  窍门#35 放下计算器  138 5.2  窍门#36 和数字做朋友  144 5.3  窍门#37 检验整除  147 5.4  窍门#38 心算校验和  149 5.5  窍门#39 把你的双手变成计算器  153 5.6  窍门#40 用手指数到一百万  159 5.7  窍门#41 估算数量级  165 5.8  窍门#42 估算平方根  169 5.9  窍门#43 计算任意一个工作日  172 6  第5章 决策  177 6.1  窍门#44 预见重要的问题  177 6.2  窍门#45 预测寿命长短  182 6.3  窍门#46 寻找优势策略  186 6.4  窍门#47 剔除劣势策略  190 6.5  窍门#48 别多想  193 6.6  窍门#49 掷骰子  195 7  第6章 沟通  200 7.1  窍门#50 把单词放进搅拌机  200 7.2  窍门#51 使用人工语言  204 7.3  窍门#52 用E-Prime交流  210 7.4  窍门#53 像效率专家一样学习莫尔斯电码  213 7.5  窍门#54 克服怯场  217 7.6  窍门#55 敢于问愚蠢的问题  222 7.7  窍门#56 停止记忆缓冲区溢出  225 8  第7章 清晰的思维  230 8.1  窍门#57 了解情绪ABC模型  230 8.2  窍门#58 避免认知偏差  234 8.3  窍门#59 使用四重呼吸法  237 8.4  窍门#60 冥想  240 8.5  窍门#61 自我催眠  243 8.6  窍门#62 自我对话  248 8.7  窍门#63 自我访谈  251 8.8  窍门#64 培养一颗单纯的心  254 8.9  窍门#65 利用心理动量  256 9  第8章 大脑健康  260 9.1  窍门#66 大脑热身活动  260 9.2  窍门#67 玩桌游  262 9.3  窍门#68 通过电子游戏提高视觉注意力  268 9.4  窍门#69 重视日常习惯：睡眠、营养和锻炼  271 9.5  窍门#70 睡个好觉  274 9.6  窍门#71 应对午饭后的困乏期  279 9.7  窍门#72 让大脑超频运行  281 9.8  窍门#73 了解认知增强物质  283 9.9  窍门#74 自我管理  285 9.10  窍门#75 装配你的脑力工具箱  288