思维黑客让大脑重装升级的75个超频用脑法

这是一本帮助读者开发大脑潜能、提高思维效率的大脑使用手册。人脑是个存储器，更是个处理器，它可以将信息过滤、处理、压缩、加密，然后存储，这个过程是可控的。本书基于现有的理论和研究进展，针对这个过程提出了有趣且富有实效的建议，从记忆力、信息处理、创造力、数学、决策、沟通、思维、大脑健康8个方面介绍了75个优化用脑的技巧。读者可根据这些建议给自己的大脑“编程”，选择适合自己的心智工具箱，不断实践和完善，使你的大脑“超频”运行。你很聪明，而这本书可以让你变得更聪明。你将获得的技能点不仅仅包括以下这些：使用多种记忆法记住数字、名字、日期和其他烦琐的细节。摆脱计算器，能用心算，或用手指，或在餐巾纸背面演算复杂的数学难题。用新颖的头脑风暴法激发创造力。运用有效的模式记录容易遗忘的灵感。用创新的方法沟通，甚至可以用人造语言。通过预测问题，并用出其不意的方式解决，来做出更好的决策。通过有趣的技巧和游戏锻炼脑力。

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1 前言 16
2 第1章记忆力 24
2.1 窍门#1 牢记出门十大必需品 24
2.2 窍门#2 利用数形系统 27
2.3 窍门#3 设计记忆的路线 29
2.4 窍门#4 把东西储存在各个角落 33
2.5 窍门#5 使用基本法 36
2.6 窍门#6 使用多米尼克系统 41
2.7 窍门#7 参观“多米尼克酒店” 44
2.8 窍门#8 掌控你的记忆 46
2.9 窍门#9 用卡罗尔的对句记忆数字 50
2.10 窍门#10 把信息变成歌曲 54
2.11 窍门#11 将信息组块化 58
2.12 窍门#12 避免“话到嘴边却想不出” 60
3 第2章信息处理 62
3.1 窍门#13 捕捉灵感 62
3.2 窍门#14 提高书写速度 65
3.3 窍门#15 选择适合自己的学习风格 72
3.4 窍门#16 创建你的思维导图 77
3.5 窍门#17 构建外部自我 80
3.6 窍门#18 预删除无用信息 83
4 第3章创造力 87
4.1 窍门#19 训练你的大脑随机数发生器 87
4.2 窍门#20 强制关联 89
4.3 窍门#21 思考Po 96
4.4 窍门#22 奔驰法 98
4.5 窍门#23 使用创造力卡片 101
4.6 窍门#24 约束自己 106
4.7 窍门#25 类比思维 109
4.8 窍门#26 享受美好而清洁的“模因性爱” 114
4.9 窍门#27 播放音乐，促进思考 118
4.10 窍门#28 用Onar探测大脑 120
4.11 窍门#29 梦的日记 124
4.12 窍门#30 在脑海中保留疑问 125
4.13 窍门#31 模仿角色 127
4.14 窍门#32 温故而知新 131
4.15 窍门#33 花更多时间思考 133
4.16 窍门#34 用语义谱拓展思维空间 135
5 第4章数学 138
5.1 窍门#35 放下计算器 138
5.2 窍门#36 和数字做朋友 144
5.3 窍门#37 检验整除 147
5.4 窍门#38 心算校验和 149
5.5 窍门#39 把你的双手变成计算器 153
5.6 窍门#40 用手指数到一百万 159
5.7 窍门#41 估算数量级 165
5.8 窍门#42 估算平方根 169
5.9 窍门#43 计算任意一个工作日 172
6 第5章决策 177
6.1 窍门#44 预见重要的问题 177
6.2 窍门#45 预测寿命长短 182
6.3 窍门#46 寻找优势策略 186
6.4 窍门#47 剔除劣势策略 190
6.5 窍门#48 别多想 193
6.6 窍门#49 掷骰子 195
7 第6章沟通 200
7.1 窍门#50 把单词放进搅拌机 200
7.2 窍门#51 使用人工语言 204
7.3 窍门#52 用E-Prime交流 210
7.4 窍门#53 像效率专家一样学习莫尔斯电码 213
7.5 窍门#54 克服怯场 217
7.6 窍门#55 敢于问愚蠢的问题 222
7.7 窍门#56 停止记忆缓冲区溢出 225
8 第7章清晰的思维 230
8.1 窍门#57 了解情绪ABC模型 230
8.2 窍门#58 避免认知偏差 234
8.3 窍门#59 使用四重呼吸法 237
8.4 窍门#60 冥想 240
8.5 窍门#61 自我催眠 243
8.6 窍门#62 自我对话 248
8.7 窍门#63 自我访谈 251
8.8 窍门#64 培养一颗单纯的心 254
8.9 窍门#65 利用心理动量 256
9 第8章大脑健康 260
9.1 窍门#66 大脑热身活动 260
9.2 窍门#67 玩桌游 262
9.3 窍门#68 通过电子游戏提高视觉注意力 268
9.4 窍门#69 重视日常习惯：睡眠、营养和锻炼 271
9.5 窍门#70 睡个好觉 274
9.6 窍门#71 应对午饭后的困乏期 279
9.7 窍门#72 让大脑超频运行 281
9.8 窍门#73 了解认知增强物质 283
9.9 窍门#74 自我管理 285
9.10 窍门#75 装配你的脑力工具箱 288