美國新聞與世界報導」雜誌最近發布了2022最佳飲食法，強調攝取蔬果、穀物和海鮮的「地中海飲食法」，連續第五年蟬聯冠軍，採用「多吃菜、少吃肉」的「彈性素食飲食法」，以及抗高血壓的「得舒飲食法」並列第二，計畫年後瘦身的民眾不妨參考一下，來看TVBS新聞合作夥伴-美國廣播公司ABC的報導。
新的一年想要吃得健康，不妨參考美國新聞雜誌發布的2022最佳飲食。
美國新聞與世界報導 總編輯 舒勒：「它們是安全的、合理的，而且有健全的科學支持。」
在最佳整體飲食類別，「彈性素食飲食法」和「得舒飲食法」並列第二，「彈性素食」類似「鍋邊素」，不強制完全不吃肉，而是採用「多吃菜、少吃肉」的模式，漸漸減少食用肉類的頻率。
美國新聞與世界報導 總編輯 舒勒：「對於想要更接近素食的人來說，『彈性素食』允許他們在想吃肉的時候，仍然可以享用一點點肉食。」
「得舒飲食法」是美國「國家心肺和血液研究所」，開發的抗高血壓飲食法，對沒有高血壓的人一樣有好處。
美國新聞與世界報導 總編輯 舒勒：「『得舒飲食法』不鼓勵攝取飽和脂肪含量高的肥肉等食物，它不是限制性飲食法，它的營養周全，有大量科學支持它的有效性。」
「地中海飲食」連續第五年，蟬聯最佳飲食冠軍，這種飲食法強調攝取蔬果、全穀物、豆類以及堅果，每週吃幾次魚肉和海鮮，攝取大量橄欖油，還有為特殊場合保留的肉類和甜食。
美國新聞與世界報導 總編輯 舒勒：「『地中海飲食』蟬聯第一並不意外，它很健康、很美味又營養，而且真的很容易做到。」
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得UP主同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理：DMCA投诉/Report
